Kalkulator

close

Sprawdź ile waży mąka, cukier, itp.
Wybierz produkt i podaj jego objętość w ml, lub skorzystaj z miar objętości jak szklanka (250 ml), łyżka (15 ml) czy łyżeczka (5 ml). Możesz też przeliczać w drugą stronę - podać wagę aby poznać objętość produktu.

Objętość
/ml /lyz /szkl /mlyz
Waga /gr
PRZELICZNIK FOREMEK
PRZEPISIE JEST:
O wymiarach [cm]:
X
W DOMU MAM:
O wymiarach [cm]:
X
Kalkulator
L O A D I N G

Kalkulator
30 min Średni 372 kcal
Ulubione

Czekoladowa owsianka z suszonymi śliwkami

Czekoladowa owsianka z suszonymi śliwkami. Cudowne słodko- czekoladowo rozpoczęcie  poniedziałkowego poranka. Suszone śliwki zawierają antyoksydanty i polifenole. Pomagają zapobiegać otyłości i osteoporozie. Wspaniale regulują pracę przewodu pokarmowego. Ta owsianka smakuje jak śliwki w czekoladzie.

  • SKŁADNIKI:
  • 85g płatków owsianych
  • 1 szklanka mleka roślinnego
  • 8-10 suszonych śliwek
  • 1 łyżeczka syropu daktylowego lub innego
  • 5-6 kostek gorzkiej czekolady

Wieczorem zalewam płatki mlekiem i rano wrzucam śliwki. Gotuję na małym ogniu ok 8 minut.  Gdy jest już gęsta i kleista dodaję posiekaną czekoladę i mieszam , aż czekolada się rozpuści.

Można podawać  z powidłami śliwkowymi, owocami lub daktylowym karmelem. Wtedy nie słodzimy już owsianki.

Daktylowy karmel: 20 suszonych daktyli zalewam wrzątkiem i odstawiam na 15 minut. Namoczone wkładam do blendera , dodaję łyżeczkę soku z cytryny, 2 łyżki masła orzechowego i szczyptę soli. Blęduję na gęsty krem. Czasami gdy wychodzi zbyt gesty dodaję stopniowa wodę w której moczyły się daktyle.

Życzę smacznego

Czekoladowa owsianka z suszonymi śliwkami.  Suszone śliwki zawierają antyoksydanty i polifenole. Pomagają zapobiegać otyłości i osteoporozie.
Czekoladowa owsianka z suszonymi śliwkami
Print Friendly, PDF & Email

Komentarze

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Polecane

Zobacz wszystkie

Kanał Instagram